przed i

bcaa przed aero, po aero wegle+bialo co do spalacza jaki etap redukcji? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-05 22:37:29

Paul_S - zamierzam brać w ten spsób że: rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny przed treninhiem 1g tauryny po treningu 5g kretki + 40 g carbo i potem za 30 minutek 70g bulk a w dni nietreningowe rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny i jak może ta być?

do XPe możesz wszystko: CP, Crevolution, KO, Clout, HP, Storm, Green Magnitude itd. dt stack rano albo po treningu XPe przed treningiem nt 2x stack Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 18:33:30

Tak więc ułożyłem sobie dietę zbilansowaną korzystając z tego poradnika: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Po wyliczeniu zapotrzebowania wyszło mi: 2541 Kcal Białko 616kcal Tłuszcz 635kcal Węglowodany 1290kcal Oto ona: Śniadanie: Kasza gryczana 80g Żółtko jaja kurzego 25g Białko jaja kurzego [...]

a co będzie waszym zdaniem lepsze - Matrix 5.0 czy Mass XXL? ;> po tym gainerze przed snem wcinam 125g twarogu półtłustego plus jakieś małe warzywo i łyżka stołowa oliwy z oliwek więc już mi białeczko nie potrzebne :)

Podstawa to dieta musisz ją mieć bo bez tego nic ci nie da ten gajner.Jest to dobry wybór bież go przed treningiem 50g i po 70-80g w dni nie treningowe 2x dziennie pomiedzy posiłkami po 50g. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

wystarczy jak bedziesz brał kreatyne z dextrozą/glukozą(to drugie wychodzi taniej) Jesli masz iwecej hajsu to mozesz dokupic od za***ania zeczy kreatyne bierz na czczo lub przed treningiem i zaraz po treningu(po 5g) w dni bez treningu tylko na czczo 5g. do kazdej porcji kreatyny 30g glukozy Mozesz dokupic białko lub/i gajnera.Dawkowanie w [...]

nie potrzebnie tylke tygo mkupileś: ale tak białka najlepiej przed snem i po treningu lub do posiłku obogiego w bialka w porcji ok 30-35g ale porcji to zalezy ile Ci białka brakuje w diecie. kreatyne rano i po treningiem 5g a w dni bez trenigu rano 5g do porcji kreatyny daj 40g dextrozy a do porcji kreatyny którą bierzesz po treningu daj zamiast [...]

co do bialka to juz zalezy od brakow w diecie kreta 5g rano i 5g przed lub po treningu w nieteeningowe porcja 5g rano lub drugi wariant w nietreningowe 2 porcje po 5g, jedna rano druga w porze treningu

rano przed aero 1g hmb, 3g tauryny i 1 caps dyma burna, po treningu 1g hmb 1,5g tauryny, pozniej pomiedzy posilkiem w srodku dnia nastepny caps dyma burna jezeli przestajesz czuc dzialanie, zwiekszasz dawke spalacza, dodajesz capsa rano, pozniej do 2 dawki itd. oczywiscie dawkowanie powyzej ~6capsow dziennie nie jest zbyt oplacalne, nawet jesli [...]

przede wszystkim musisz jeść przed treningiem SW możesz zjeść banana i popić białkiem (najlepiej wpc albo matrix), podczas możesz popijać carbo, od razu po posiłek.

[...] nie, nie był to lekarz sportowy - normalny ortopeda, u mnie jest tak, że dopóki nie zginam mocno nogi to czuje się normalnie, zwiększanie ciężaru niestety nie wchodzi w grę przed operacją na którą boję się zdecydować... Dziś na silowni ćwiczyłem nogi właśnie malutkim ciężarem ale starałem się zrobić to ,,dokładnie". Powiem wam, że czułem [...]

dorzuc jakis booster ja łączyłem ze stackiem N.O.K.O jedna porcja przed tren i było ładnie

Być może zaplanowany na 27 listopada 10-rundowy pojedynek na gali w Ełku będzie dla Krzysztofa Włodarczyka (41-2-1, 31 KO) ostatnim występem przed kolejną walką o tytuł mistrza świata wagi junior ciężkiej. Jak poinformował BOKSER.ORG przebywający na 47. konwencji World Boxing Council promotor "Diablo"- Andrzej Wasilewski, rada federacji [...]

imo wzialbym shotguna+mono dt shotgun przed treningiem po treningu mono dnt 5g mono rano i starczy

[...] ( ciemny makaron, ryz brązowy itp) białkach zwierzecych czyli np. piers kurczaka, indyk, wołowinka i rybki wszelakie :) do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to [...]

Rano dwie, jedna przed treningiem i jedna po posiłku potreningowym.. byle nie naczczo.

Lucy.. metex to ulubiony 'przedtreningowy' koks wszystkich amerykańców.. nie to, żebym sie tym zachwycał etc ale to ma swoje podłoże - rewelacyjny antykatabolik + extra pompa na treningu.. ja jak brałem metexa to przede wszystkim rano i przed treningiem

jak na etykiecie. chyba po posilkach tam piszą. mozesz oczywiscie zmienic i brac przed treningiem

ja bym 19 letniej dziewczynie nie radzil jednak tyle... 1 na czczo i 1 pol h przed treningiem po kilku dniach mozna zwiekszyc